Uyarıcı Nitelikte 12 Doğum Öncesi Egzersizi

Size tuhaf gelecek olsa da, eğer doğru uyarıcılar kullanılırsa çocukların öğrenmeye doğumdan bile önce başladığını belirtmek isteriz. Üçüncü ve son üç aylık periyotta, bebeğin sinir sistemi gelişip faaliyete geçmeye hazır olduğunda artık anne adaylarının uyarıcı nitelikte doğum öncesi egzersizlerine başlama zamanı gelmiş demektir. 

Bu uyarıcılar bebeğin fiziksel ve duygusal gelişiminin yanı sıra ebeveynleriyle duygusal bağ kurmalarına da yardımcı olur. Bu egzersizlerin işe yaraması için, bunları her gün tekrar etmek önemlidir.

Ancak bebeği egzersizlerle aşırı yormamak da gerekir. Bu uyarıcı nitelikte doğum öncesi aktiviteleri günlük hayatın bir parçası olmalıdır.

Bu makalede bu uyarıcıların neler olduğunu, türlerini ve son üç aylık periyotta hangi egzersizlerin yapılması gerektiğini anlatacağız. Hazır mısınız? Okumaya devam edin.

Doğum Öncesi Uyarıcılar

Motor uyarıcılar

Anne tarafından yapılan bu egzersizler, bebeğin alan ve hareket algısını geliştirmesine yardımcı olur.

Görsel uyarıcılar

Bu egzersizler ise bebeğin ışığa karşı duyarlılığını sağlamak için retinayı geliştirir. Bebeği doğum ortamına hazırlar ve onun merak ve dikkatini çeker.

Algısal uyarıcılar

Gün içerisinde ara ara göbeğinize dokunmak bebeğinize fiziksel yolla ulaşmanın ve iletişim kurmanın bir yoludur. Göbeğinize okşama, kaşıma, hafifçe dokunma veya duşta su altında kalma gibi farklı şekillerde dokunarak bu egzersizleri yapabilirsiniz.

İşitsel uyarıcılar

Bir bebeğin ilk geliştirdiği duyulardan biri işitme duyusudur. Bu yüzden onun bu duyusunu geliştirmeye yönelik müzik dinleme, farklı seslere odaklanma, bebekle konuşma gibi egzersizleri yapmanızı önemle tavsiye ederiz.

Uyarıcı Nitelikte Doğum Öncesi Egzersizleri

Sandalyede sallanmak

Sallanan bir koltuğa oturarak ritmik bir şekilde, hafifçe sallanın.

Yüzmek

Bir yüzme havuzuna giderek yüzün ve su altında yavaş hareketler yapın.

Kendi başınıza veya eşinizle dans edin

Her gün dans etmek için zaman ayırın. Zaman zaman farklı figürler ve yavaş dönüşler yapın, zaman zaman da eşinizle dans edin, göbeğinize dokunmasına ve bebeğinizin babasını hissetmesine izin verin. Böylece bebeğinizin motor fonksiyonlarını ve algısal fonksiyonlarını uyarmış olursunuz.

Flaş ışığına odaklanma

Bir flaş ışığını göbeğinize odaklayın ve minik bebeğinizin takip edebilmesi için hafifçe sağa sola hareket ettirin.

Güzel havaların tadını çıkarın

Güneşli havalarda, bunun tadını çıkarın ve göbeğiniz açıkta kalacak şekilde bir 5 dakika güneşlenin. Böylece bebeğinize doğal güneş ışığı ulaşmasını sağlarsınız.

Göbeğinizi okşayın

Avuç içlerinizi kullanarak nazikçe göbeğinizi okşayın.

Kremlerle masaj yapın

Nemlendirme düzeninizi bebeğinizde uyarıcıları harekete geçirmek için kullanın. Masaj kremi sürerek göbeğinize nazik dairesel hareketlerle masaj yapın.

Parmak uçlarınızla dokunun

Parmaklarınızın uçlarıyla göbeğinizin farklı bölgelerine nazikçe dokunun.

Bebeğinizle oynayın

Bebeğinizin hafifçe tekmelenmiş gibi hissedeceği şekilde zaman zaman hafifçe dokunun.

Müzik dinleyin

Uygun yükseklikte sesle fırsat bulduğunuz her an müzik dinleyin. Bu, bebekle dış dünya arasında bir bağlantı kurulmasını sağlar. Müziğin türüne, temposuna ve hızına göre bebek kendini rahatlamış veya enerjik hisseder. Enstrümantal müzik ise uzmanlarca tavsiye ediliyor.

Bebeğinizle konuşun

Siz ve eşiniz bebeğiniz sanki karnınızdan çıkmış da karşınızdaymış gibi onunla konuşmalısınız. Bebeğiniz sanki doğmuşcasına onunla konuşun ve şarkılar söyleyin. Baba da bebekle konuşabilir. Böylece bebeğiniz farklı sesleri ayırt edebilir ve bu şekilde ebeveynlerle bebek arasında bağ kurulur.

Dış sesleri dinleyin

Bu sesler bebeği doğumdan sonraki hayata hazırlar. Yemek pişirme sırasındaki, yürüyüş sırasındaki veya sokaktaki arabalar gibi günlük hayatınızın bir parçası olan sesler bebeğinizi doğumdan sonraki hayatında karşılaşacaklarına alıştırır.

Çalışmalar uyarıcı nitelikte doğum öncesi egzersizleri yapan ebeveynlerin çocuklarıyla çok daha derin ve güçlü bağlar kurduklarını ortaya koyuyor. Bu yüzden hamileliğiniz sırasında minik yavrunuzla iletişim kurmak için zaman ayırın. Buna değer.