Yeni Yiyecekleri Tanıtmak için 5 Yol

17 Mart 2019

0-12 ay arasında bebekler çok hızlı büyür. Bu da yüksek enerji ve besin gerekliliği anlamına gelir. Bu nedenle bebeğe, devamlı olarak yeni yiyecekler tanıtmak gerekir.

Bebeği besleyen ilk ve tek besin kaynakları süt bazlıdır. Fakat çocuk büyüdükçe çocuğa, gelişimi için gerekli olacak yeni yiyecekler tanıtmaya başlayabilirsiniz.

6 aydan önce emzirmeyi kesmek ve katı yiyeceklere başlamak çocuk obezitesinin nedenlerinden biridir.

Yeni yiyecekler tanıtırken çok sabırlı olmalısınız. Bazı denemeler yaparak bebeğinizin tepkilerini dikkatli bir şekilde takip etmeniz gerekiyor.

Yeni yiyecekleri tek tek tanıtmanın çok önemli olduğunu aklınızdan çıkarmayın. Bu şekilde olası alerjileri tespit edebilir ve çocuğunuza her yiyeceğin tadına alışması için yeterli zamanı verebilirsiniz.

Unutmayın ki burada anlatacağımız yolları çocuğunuzun yaşına bağlı olarak uygulamalısınız.

Yeni yiyecekler tanıtmak için yollar

Doğumdan itibaren 4. aya kadar

Doğumundan itibaren bebeğiniz içgüdüsel olarak çenesine bir şey dokunduğunda annesinin memesini arayacak şekilde kafasını hareketet ettirir. Bebeğin, bu aşamada anne sütü yada mamadan başka bir besin sindirmemesi yüksek önem taşır.

Bebeğin sindirim sistemi gelişiyor olduğu için vücudu hazır olmadan bebeğe herhangi bir katı yiyecek verilmemelidir.

Verebileceğiniz besinler:

  • Sadece anne sütü ve mama.

4-6 ay arası

Bu aşamada bebeğe tahıllı beinler vermeye başlayabilirsiniz. Olası hassasiyet durumunu önlemek için glutensiz ürünlerden başlamalısınız. Bu tahıllar süt içerisinde çözünebilmeli ya da yulaf lapası şeklinde olmalıdır.

Bunun yanında meyve ve sebze ile de başlayabilirsiniz. Elma, armut, muz, portakal, kabak, yada tatlı patatesten başlamanız diğer meyve sebzelere göre çok daha iyi olacaktır.

yeni yiyecekler ile tanıştırmak

Yiyecekleri yavaş yavaş, tuz ve şeker ilave etmeden yedirmeye başlamanız çok önemlidir.

 Bu listede çocuğunuzun katı yiyeceklere hazır olup olmadığını anlayabilmenizi sağlayacak birkaç yol gösterdik:

 Çocuğunuzun katı yiyecekler yiyebileceğini nasıl anlayabilirsiniz:

  • Başını yardım almadan yukarıda ve düz tutabiliyorsa
  • Sandalyesinde yemek yemek için oturabiliyorsa
  • Çiğneyebiliyorsa
  • Kilosunda gözle görülür bir artış varsa
  • Yemeklere ilgi duyuyorsa
  • Yemeği ağzının önünden arkasına taşıyabiliyorsa
  • Dilini bir taraftan ötekine hareket ettirebiliyorsa
  • Ağzına aldığı yemeği diliyle dışarı atmayı bıraktıysa

Yedirebileceğiniz yiyecekler:

6-8 ay arası

Bu aşamada, bebekler hala sebze ve meyveleri tatma sürecindedir. Bu süre zarfında, meyve sebzeye ek olarak besin açısından zengin olan etli besinleri de tanıtabilirsiniz.

Tavuk ve hindi gibi beyaz etler ile başlayın. Unutmayın ki yiyecekler aşama aşama tanıtılmalıdır.

Bebeğinizin beslenmesine ekleyebileceğiniz besinler:

  • Et püresi
  • Süzme peynir yada soya peyniri
  • Küçük porsiyonlarda doğal yoğurt
  • Sebze püresi
  • Demir açısından zenginleştirilmiş tahıllı yiyecekler

8-10 ay arası

Bu aşama bir öncekine çok benziyor. Herşey yolunda giderse ve bebeğiniz bütün yararlı yiyecekleri kabul ettiyse glutenli besinlere ve balığa da başlayabilirsiniz.

Et gibi balık da besin değeri açısından çok zengin bir yiyecektir. Mezgit balığı gibi beyaz bir balıktan başlamanız sizin için daha iyi olacaktır.

Bebeğinizin elleriyle yemek yemeye hazır olduğunun göstergeleri:

  • Başparmak ve işaret parmağını kullanarak nesneleri kaldırabilmesi
  • Nesneleri bir elinden diğerine aktarabilmesi
  • Herşeyi ağzına götürmesi

Bebeğinizin beslenmesine ekleyebileceğiniz besinler:

  • Proteinli yiyecekler (et, tavuk, balık, tofu, fasulye, mercimek, nohut öncelikli olanlar)
çikolata yiyen çocuk

10-12 ay arası

1 yaşını tamamlamaya yakınken bebeğiniz, yeni katı yiyeceklere hazır olup olmadığını size belli eder. Bu yiyecekleri iki ya da üç gün arayla vermeniz çok önemlidir. 

Bebeğinizin yeni katı yiyecekleri yemeye hazır olduğunun göstergeleri:

  • Yiyecekleri yutmak bebeğiniz için kolaysa
  • Daha fazla diş çıkarmışsa
  • Yemeği ağzından dışarı çıkarmıyorsa
  • Kaşık kullanmaya çalışıyorsa

 Verebileceğiniz yiyecekler:

  • Şerit veya küp küp kesilmiş meyveler
  • Pişmiş sebze parçaları

Her aşamayı gelişme kaydederek deneyimleyebilmesi için bir bebeğin doğru beslenmesi hakkında doğru bir şekilde bilgilendirilmemiz çok önemlidir. Bunun yanında bebeğinize aşırı yedirmemeye dikkat etmeyi aklınızdan çıkarmayın.

İhtiyacı olan yemek miktarına midesi karar verdiği için yediği yemekten tatmin olduğunda bebeğiniz bunu size söyleyecektir.

 Çocuğunuzun beslenme düzenine yeni besinler eklemekte herhangi bir sıkıntı yaşıyorsanız yönlendirme için bir çocuk doktoruna danışmanız sizin için çok daha iyi olacaktır.