
Aşağıda, badem veya kepekli un, sosis yerine sebze ve az yağlı peynir kullanarak hazırlayabileceğiniz sağlıklı pizza tarifleri vereceğiz. Ayrıca, isterseniz unu tamamen saf dışı bırakarak karnabahardan bir taban yapabilirsiniz.
Gebeliğin ikinci trimesteri için uygun olan bu laktozsuz tarifler, bebeğinizin gelişimi için gerekli olan besin maddelerini sağlayacaktır.
Her annenin isteği, bebeğinin düzgün bir şekilde gelişebilmesi için gerekli besinleri ona vermektir. Gebeliğin ikinci trimesteri için uygun olan bu laktozsuz tarifler bebeğiniz ve sizin için gerekli besinleri sağlayacaktır.
Sağlıklı ve dengeli bir beslenme düzenine sahip olmak, başarılı bir gebelik için oldukça önemlidir. Gebelik ilerledikçe, bebeğin ihtiyacı olan besinler değişir. Bebeğin en iyi şekilde gelişebilmesi için protein, vitamin ve mineraller her ay gereklidir.
Gebeliğin dördüncü ayından itibaren, anne adayları günde 2,500 kaloriye erişene kadar günlük kalori miktarını her gün yaklaşık olarak 350 kalori artırmalıdır. Bunun için proteinler, yağlar ve karbonhidratlar bakımından zengin bir beslenme düzeni benimsenmelidir.
İkinci trimester için uygun olan laktozsuz tarifler bu hedefe ulaşmanıza yardımcı olacaktır. Kalsiyum, demir, iyot, omega 3, A ve C vitamini ve lifler içeren bu tarifler, fetüsün gelişimi için gerekli olan tüm besin maddelerini barındırır.
Yiyeceğin türü ve tüketilecek miktar, gebeliği kontrol etmede oldukça önemlidir. Her ay 2-3 kilo artış ile, gebelik sonunda maksimum 20-23 kilo almış olmak normaldir.
Laktoz intoleransı olan kadınlar için, aşağıda vereceğimiz tarifler ikinci trimesterde oldukça uygundur. Buna ek olarak, sadece anne adayı değil bütün aile tarafından tüketilebilir.
Brokoli çok lezzetlidir ve pek çok farklı şekilde kullanılabilir bu nedenle mutfakların vazgeçilmezidir.
Malzemeler
Hazırlanışı:
Malzemeler
Hazırlanışı:
Malzemeler
Hazırlanışı:
Gebeliğin ikinci trimesterinde tüketebileceğiniz bu laktozsuz tarifler, bebeğinizin sağlıklı gelişimi için gerekli olan tüm besin maddelerini içermektedir. Buna ek olarak, annenin vücudu için gerekli olan besinleri de sağlamaktadır.