Turuncu Gergedan Yöntemi: Çocuğunuza Bağırmaktan Nasıl Kurtulabilirsiniz?
Turuncu gergedan tekniği; ebeveynlere, çocuklarına bağırmalarını bırakmada yardımcı olmayı amaçlayan bir yöntemdir.
Bu teknik, öz-disiplin yoluyla çocuğuna karşı olan davranışını değiştirmek isteyen bir anne tarafından bulunmuştur.
Ebeveynler ve çocukları arasında sabır, anlayış ve iyi iletişim gibi diğer şeyler de bu noktada devreye girmektedir.
Ebeveynlerin yaşamları zorluklarla doludur ve bunlardan biri de çocuklarıyla kurdukları iletişimdir.
Günlük yaşamın zorluklarından dolayı, sabrınızın tükendiği zamanlar olabilir ve kendinizi bir anda çocuklarınıza bağırırken bulursunuz.
Çocuklara bağırmayı yanlış yapan şey nedir?
Açıkçası, kontrolünüzü kaybetme ve çocuklarınıza bağırmanın pratik bir yöntem olmadığını kabul etmelisiniz.
Çoğu zaman bağırmak, çocuklar üzerinde olumlu bir etki oluşturmaz. Bu durumda çocuk itaat etse bile, saygıdan ziyade korkudan dolayı bunu yapar.
Bu davranış onlarda ömür boyu taşıyacakları bir etki oluşturabilir. Ayrıca çocuklarda, ebeveynlerini taklit ederek başkalarına bağırma alışkanlığına da sebep olur.
Ancak, yine de çocuğunuza bağırıyorsanız, bu kötü alışkanlığı değiştirmek için uygulayabileceğiniz bir teknik var. Bu teknik, turuncu gergedan tekniği olarak bilinir.
Turuncu gergedan tekniğinin kökeni
Bu yöntem, Amerika Birleşik Devletleri’nden Sheila McCraith adlı bir anne tarafından bulundu. Sheila, farkında olmadan, günde dört kez çocuklarına bağırdığını keşfetti ve bundan dolayı bir utanç duyuyordu.
O kadar şaşırmıştı ki, sonunda bir adım atmaya ve bu davranışlarını değiştirmeye karar verdi. Bu arada iki önemli şeyi keşfetti:
- Yabancıların yanında olduğu zaman çocuklarına bağırma dürtülerini kontrol edebiliyordu.
- Çocuklarının ne düşündüğü ve hissettiğinin, diğer insanların düşüncelerinden çok daha önemli olduğu gerçeği.
Bu gerçekler, çocuklarına sürekli bağırmak gibi bir alışkanlığı olduğunu kabul etmesine neden oldu, ancak bunu durdurmaya karar verdi.
Yani, kendi kendisine meydan okumaya başladı. Bu meydan okumayı turuncu gergedan olarak adlandırdı.
Sheila bir gergedan düşündüğünü söylüyor. Çünkü gergedanlar, yalnızca provoke edildiğinde kendini savunan güçlü bir hayvandır.
Renge gelince, turuncu kararlılığı çağrıştırır. Ve güç ve kararlılık, onun karşı koyamadığı bu kötü alışkanlığının üstesinden gelmek için tam da ihtiyaç duyduğu iki şeydi.
Turuncu gergedan yöntemi nasıl çalışır?
Turuncu gergedan yöntemi, çocuklarınıza bağırmaya yönelik bir dürtü hissettiğinizde buna belirli bir süre boyunca direnmekten ibarettir.
Sheila ayrıca, hedefine odaklanmasına yardımcı olan bazı ek ipuçları buldu.
Bu ipuçları şunlardı: Çocuklarınıza bağırmayı kesme kararlılığınızı yazılı olarak ortaya koyun, ilerlemenizi takip edin ve çocuklarınıza bağırmama hedefini gerçekleştirdiğiniz zamanları not edin.
Bu özel deneyime göre Sheila, çocuklarına bağırmadan tam dört yıl geçirdi. Bu sebeple, bunun etkili bir yöntem olduğunu söyleyebiliriz.
Turuncu gergedan tekniği nasıl uygulanır
Turuncu gergedan tekniği, pratik ve biraz tuhaf önerilerden oluşan bir tür davranış terapisidir.
Çocuklarınıza uzun bir eleştiri listesi ve sözlü bir savaşla müdahalede bulunmadan önce aşağıdaki önlemleri deneyin:
- Derin nefes alın.
- Bir an için oradan uzaklaşın. Başka bir odaya gidin ya da bahçeye çıkın.
- Vücudunuzu sallayın.
- Müzik dinleyin.
- Gözlerinizi kapatın ve sakin ve huzurlu bir yerde (plaj, açık alan, masaj salonu, vb.) olduğunuzu hayal edin.
- Yüzünüzü soğuk suyla yıkayın ve ona kadar sayın.
- Hedefinizi hatırlatmak adına evin etrafına turuncu renkli nesneler veya kumaşlar koyun.
Davranışlarınızı turuncu gergedan yöntemiyle yeniden şekillendirin
Ebeveynlerin çocukları üzerinde yetkileri olduğu doğru olsa da, bu büyük bir sorumlulukla birlikte gelir. Çocuklarınızın takip edeceği birer rol model olduğunuzu sakın unutmayın.
Tabii ki, turuncu gergedan yöntemini uygulamayı kabul etmek bir anda çözüm sağlayacak sihirli bir formül sunmaz. Ancak aşağıda yazanları kabul etmenize ve üzerinde çalışmanıza olanak tanır:
- Çocuklarınızla iletişim kurmada bir sorununuz olduğunu kabul edin.
- Bu durumu değiştirmek için güçlü olmaya ihtiyacınız var.
- Kendiniz için gerçekçi hedefler belirleyin. Örneğin, kendinizi bağırmadan bir gün geçirmeye zorlayarak başlayabilir ve daha sonra daha uzun hedefler koyabilirsiniz.
- Hedefinize ulaşmanızı teşvik edebilmeleri için bu kararınızı başkalarıyla da paylaşın.
- Bağırma alışkanlığınıza sebep olan ailenizdeki durumları tanımlayın.
- Bu durumları önceden tahmin edin ve kendinizi hazırlayın. Mümkünse, onlardan kaçının.
- Nerede olursanız olun ya da kiminle olursanız olun, tepkilerinizi kontrol etmek için çaba gösterin.
Bir ebeveyn olarak, bazı durumlar size çok bunaltıcı gelebilir ve çocuklarınızla ilgili hayal kırıklığına uğramanıza neden olabilir. Ancak çocuğunuza sürekli bağırmak, onun sağlıklı bir şekilde yetişmesine engel olacaktır.
Sonuç olarak, eğer siz de bu tuzağa düştüyseniz, sizi turuncu gergedan yöntemini denemeye davet ediyoruz!
