Çocuklar İçin En İyi Sporlar Hangileridir?
Çocuklar için fiziksel aktivite çok önemlidir. Oyun, doğal bir fiziksel aktivite şekli olsa da, çocukların spor yapmaları da son derece faydalıdır. Peki çocuklar için en iyi sporlar hangileridir?
Her spor her yaştaki çocuk için uygun değildir. Hangi sporun çocuklar için en iyisi olduğu, çocukların hangi yaşta, hangi aktiviteye katılmaları gerektiğine karar verirken çok önemlidir.
Bir çocuk için doğal eğilim oyun oynamak olsa da, oyun için yer olmaması, video oyunları ve diğer faktörler, evde çok fazla zaman geçirmeyi daha istekli hale getirir. Bu da, yalnızca çocukları değil tüm aileyi etkileyen hareketsiz bir yaşam tarzını teşvik eder.
Çocuklukta spor yapmanın faydaları
Spor yapmanın çocukların fiziksel ve zihinsel sağlığı için pek çok faydası vardır ve spor psikolojik, fiziksel, bilişsel ve sosyal gelişime büyük ölçüde yardımcı olabilir. Örneğin, çocuklukta spor yapmak koordinasyonu, dengeyi ve kendine saygıyı geliştirir.
Spor yapmak aynı zamanda çocukların sosyalleşme süreçlerinde yardımcı olur, ekip çalışması becerilerini geliştirir, gerginlik ve stresi azaltır ve daha iyi uyumalarına yardımcı olur.
Ayrıca, sadece çocuklukta değil, yaşam boyunca hastalıkları önlemenin de iyi bir yoludur. Çocuklukta spor yapmanın diğer faydaları ise aşağıdaki gibidir:
- Çocukların sağlıklı yaşam alışkanlıkları geliştirmelerine yardımcı olmak
- Onlara çabanın değerini göstermek
- Kendilerini geliştirmelerine yardımcı olmak
- Sınırlarını kabul etmelerine yardımcı olmak
- Onları yeni zorlukların üstesinden gelmeye teşvik etmek
Tüm bu faydalara ek olarak, çocuklar spor yaparken otoriteye ve diğer çocuklara saygı duymayı öğrenir. Ayrıca kendilerine nasıl saygı duyacaklarını ve başkalarının da onlara saygı duymasını sağlamayı öğrenirler.
Son olarak, birçok ebeveynin hiç düşünmediği bir faydayı da gözden kaçırmamak gerekir; spor, çocuklarının akademik başarısını artırır.
Çocuklar için en iyi sporlar hangileridir?
Çocuklar için en iyi sporlar için bir liste vermeden önce, çok önemli bir konuyu ele almalıyız. Spor, yalnızca yaşlarına uygun olduğunda çocuklara fayda sağlar.
Başka bir deyişle, spor çocuğa uyarlanmalıdır; çocuk spora değil. Sadece oyun alanının büyüklüğü ve gerekli ekipmanlar değil, oyun kuralları konusunda da aynı şey geçerlidir.
Bu durum göz önünde bulunduğunda çocuklar için en iyi sporlardan bazıları aşağıdaki gibidir:
Judo
Judo, çocukların öz denetim ve karar verme becerilerini geliştirmelerine yardımcı olan bir dövüş sanatıdır. Buna ek olarak, tam bir fiziksel gelişimi destekler ve farklı uyaranlarla karşılaşıldığında koordinasyon, denge ve reaksiyon hızının iyileştirilmesine yardımcı olur.
Bunun yanı sıra, judoda kendine, başkalarına (akranlar ve rakipler) ve eğitmene saygının geliştirilmesi konusunda çok çalışma yapılır.
Yüzme, çocuklar için en iyi sporlardan biri
Yüzme, tüm kas grupları üzerinde çalışmanın yanı sıra, kardiyovasküler sağlığı destekleyen, güç ve dayanıklılık geliştiren bir spordur. Yüzme ayrıca vücudun esnekliğini ve dengesini geliştirir.
Üstelik yüzme, çocukların zihin ve beden dengesini kurmalarına yardımcı olur. Bu da onların fiziksel ve duygusal gelişimlerinin yanı sıra beyin sağlıklarını iyileştirmelerine olanak sağlar.
Son olarak, çocuklarda yüzmeyi öğrenmenin önemini vurgulamak önemlidir. Bu, kelimenin tam anlamıyla hayat kurtaran bir beceri olabilir ve birçok farklı durumda çocukların kendilerini çok güvende hissetmelerine yardımcı olabilir.
Futbol
Hem saha hem salon futbolu, dikkati, mantığı ve çevresel görüşü geliştiren sporlardır. Çocuklar futbol oynayarak etraflarında olup bitenleri gözlemlemeyi ve analiz etmeyi de öğrenirler. Buna ek olarak, aerobik direnci, hızı ve kas gücünü arttırır. Ve son olarak da futbol, arkadaşlığı ve takım çalışmasını teşvik eder.
Basketbol, çocuklar için en iyi sporlardan biri
Basketbol, çocukların konsantrasyonlarını geliştirmelerine, çevikliklerini, koordinasyonlarını ve hızlı tepki vermeyi geliştirmelerine yardımcı olan bir spordur. Basketbolda çok belirgin olan vurgulanan saygı ve hoşgörü değerlerinden de bahsetmek gerekir.
Basketbolun avantajları arasında, hem açık havada hem de kapalı alanda oynanabilmesi vardır. Basketbol oynarken iyi vakit geçirmek için sadece bir topa ve bir veya iki arkadaşa ihtiyacınız vardır ancak tek bir kişi bile yalnız başına pratik yapabilir.
Satranç
Satranç fiziksel olarak çok aktif bir spor dalı değildir ve siz de onun bu tür bir spor olduğunu düşünmeyebilirsiniz. Bununla birlikte satrancın, düşünme becerilerinin, stratejik vizyonun ve zihinsel çevikliğin geliştirilmesi ile ilgili birçok faydası vardır.
Bunun yanı sıra satranç hafızamızı kullanmaya yardımcı olan bir spordur. Öğrenme, hareketlerin ve hamlelerin tekrarı ile gerçekleştirilir. Çocuklar ayrıca oyunları ve hamleleri hatırlayabilir ve böylece stratejilerini geliştirebilirler.
Çocuklar için diğer fiziksel aktiviteler
Spor yapmanın çocuklar için pek çok faydası olmasına rağmen, bunun her zaman mümkün olmadığı gerçeğini unutmamalıyız. Bununla birlikte, fiziksel aktiviteyi teşvik etmenin başka yolları da vardır.
Tüm çocukların yapması gereken temel fiziksel aktivite yürümektir. Çocuklar mümkün olduğunca yürümelidir. Dahası, doğa yürüyüşü yapmak ailecek ve yılın herhangi bir zamanında yapılacak harika bir fiziksel aktivitedir.
Bisiklet, dans ve hareket içeren herhangi bir grup oyunu da çocuklar için iyi fiziksel aktivitelerdir. Bu aktiviteler her yaşta ve ailece yapılabilir.
Çocuklarda teşvik edilmesi gereken bir diğer fiziksel aktivite de merdiven inip çıkmaktır. Bu egzersiz sadece vücudu güçlendirmek için değil, aynı zamanda kardiyovasküler kapasiteyi geliştirmek için de harikadır. Asansörün varlığını unutun ve günlük fiziksel aktivitenizi önemli ölçüde artırmak için merdivenleri kullanın.
Eğer çocukların evde çok fazla zaman geçirmesi gerekiyorsa ve video oyunlarının başında fazla kalıyorsa, Nintendo Wii gibi farklı video oyunu markaları tarafından sunulan fiziksel aktivite ve spor oyunları seçeneklerini de göz önünde bulundurabilirsiniz.
Tüm alıntı yapılan kaynaklar, kalitelerini, güvenilirliklerini, güncelliklerini ve geçerliliklerini sağlamak için ekibimiz tarafından derinlemesine incelendi. Bu makalenin bibliyografisi güvenilir ve akademik veya bilimsel doğruluğa sahip olarak kabul edildi.
- Duarte, R. (2018). “La actividad física, el ejercicio y el deporte en niños y adolescentes”. Revista Salud Bosque, 8(1), 144-147. https://doi.org/10.18270/rsb.v8i1.2380
- Esteban-Cornejo I, Tejero-González CM, Martinez-Gomez D, del-Campo J, González-Galo A, Padilla-Moledo C, Sallis JF, Veiga OL; UP & DOWN Study Group. Independent and combined influence of the components of physical fitness on academic performance in youth. J Pediatr. 2014 Aug;165(2):306-312.e2. doi: 10.1016/j.jpeds.2014.04.044. Epub 2014 Jun 19. PMID: 24952710
- Jodra, P., Domínguez, R., & Maté-Muñoz, J. L. (2018). Incidencia de la práctica deportiva en la conducta disruptiva de niños y adolescentes. Ágora Para La Educación Física y El Deporte, 19(2–3), 193. https://doi.org/10.24197/aefd.2-3.2017.193-206
- Lindner, K. J. (1999). Sport participation and perceived academic performance of school children and youth. Pediatric Exercise Science, 11(2), 129–143. https://doi.org/10.1123/pes.11.2.129
- Mendo-Lázaro, S., Polo-del-Río, M. I., Amado-Alonso, D., Iglesias-Gallego, D., & León-del-Barco, B. (2017). Self-concept in childhood: The role of body image and sport practice. Frontiers in Psychology, 8(MAY). https://doi.org/10.3389/fpsyg.2017.00853
- Sports and children. American Academy of Child & Adolescent Psychiatry. https://www.aacap.org/AACAP/Families_and_Youth/Facts_for_Families/FFF-Guide/Children-And-Sports-061.aspx
- Villegas Aguilar, P. (2018). Benefits of sports for children and youth. [online] https://www.researchgate.net/publication/327450440_BENEFITS_OF_SPORTS_FOR_CHILDREN_AND_YOUTH
- Youth Sport Practice Model Gets More Kids Active with More Time Practicing Skills. (2015). RETOS. Nuevas Tendencias En Educación Física, Deporte y Recreación, (28), 173–177.