Her bir kadının gebe kalması belirli bir süre alır, ancak bazı sağlıklı alışkanlıkları hayatınıza sokarsanız şansınız artacaktır. Ben Anneyim'de, anne olma hayalinizi gerçekleştirmeniz konusunda yardımcı olmak istiyoruz, bu nedenle takip etmeniz gereken en iyi ipuçlarını, alışkanlıkları ve rutinleri sizinle paylaşıyoruz, ve o endişeyle beklediğiniz "pozitif" sonuca ulaşmanızı diliyoruz.

Sağlıklı alışkanlıklar - Ben anneyim

Ben anneyim

Hamilelik, bebek ve çocuklar hakkında ailelere yönelik dergi.

 - Ben anneyim

Ana sayfa

Sağlıklı alışkanlıklar

Hamilelikte doğru beslenme hem annenin hem de fetüsün ihtiyaçlarını karşılar. Bu yazıda, sağlıklı bir atıştırmalık olarak hamilelere önerilen meyvelere göz atacağız.


Hamilelere Önerilen 5 Meyve

Birçok anne, hamile kaldıklarında sigarayı bırakma yeteneğine ve iradesine sahiptir. Ama bazen o kadar basit değildir. Burada tartışılan basit ipuçları, bırakmakta zorlandığınızda faydalıdır.

Hamileyseniz Sigarayı Bırakmanın 10 Yolu

Pek çok insan hamilelik sırasında tütün kullanımının bebekler üzerindeki risklerinden bahsediyor. Tütün dumanı, fetüste şekil bozukluklarına ve bazı hastalıklara yol açabilir.


Tütün Dumanı Fetüsü Nasıl Etkiler?

Beslenmenin doğurganlığı nasıl etkilediğini öğrenmek, anne olmaya daha iyi hazırlanmanız için size yardımcı olacaktır. Vücudun gebelik için ihtiyacı olan besin değerlerini içeren besinler tüketmelisiniz.

Beslenme İle Doğurganlık İlişkisi: Bilmeniz Gerekenler

Hamilelik süresince antrenman topu kullanmak, formda kalmanıza yardımcı olabilir. Bu yazıda size hamileyken egzersiz topu ile yapabileceğiniz bazı antrenmanlardan bahsedeceğiz. Not alın ve sizin için en iyi olanları seçin! 

Hamileyken Yapabileceğiniz Egzersiz Topu Antrenmanları

Hamilelik sırasındaki obezitenin, hem anne hem de fetüs için önemli sonuçları vardır. Eğer fazla kiloluysanız, sağlıklı beslenmeye başlamalısınız.


Obezite Hamileliği Nasıl Etkiler?

Kış aylarında kendinizi ve bebeğinizi soğuğa karşı korumalısınız, evet. Ama bunu yaparken tarz sahibi olabileceğinizi kimse söylemedi! Bu önereceğimiz kışlık kıyafetler ile hem ısınabilir hem de harika görünebilirsiniz.

Hamile Kadınlar İçin Kışlık Kıyafetler

Hamile kadınların hem kendisi hem de bebeklerinin gelişimi için gerekli besinleri alması çok önemlidir. Bugünkü yazımızda, hamile kadınlar için besin takviyeleri hakkında detaylı bilgi edineceksiniz.

Hamile Kadınlar İçin Besin Takviyeleri

Çocuklarda ve ergenlerde melanom nadirdir. Bununla birlikte, önlem almak ve küçükleri uygun cilt bakımı konusunda eğitmek önemlidir.

Çocuklarda ve Ergenlerde Melanom

Bazı gençler, akademik veya sosyal ortamlarda ya da aile ortamında reddedilme nedeniyle duygusal sorunlar yaşayabilirler. Ebeveynlerin, bu durumla en iyi şekilde başa çıkabilmeleri için dikkatli olmaları önemlidir. 

Ergenlik Döneminde Reddedilme: Nasıl Üstesinden Gelinir?

Belli fiziksel rahatsızlıklar yaşansa bile, gebeliğin 30.haftası bebeğin gelişimi için çok önemlidir.

Gebeliğin 30. Haftası: Bilmeniz Gerekenler

İrade, aklımıza koyduğumuz her şeye ulaşmamızı sağlayan içsel bir enerjidir. Çocuklarda iradeyi güçlendirmemiz önemlidir.

Çocuklarda İradeyi Güçlendirecek 8 İfade

İlginç makaleler

Vaftiz Anne-Babanın Çocuğunuzun Yaşamındaki Önemli Rolü

Bizim için daha basit olmasına rağmen, çocuklar her zaman kendi duygularını yorumlayamazlar ve diğer insanların duygularını daha da az yorumlayabilirler. Aşağıdaki basit aktivitelerle, çocuğunuza duyguları anlatabilecek ve neler hissettiğini ve buna göre nasıl davranacaklarını belirlemelerine yardımcı olabileceksiniz.

Çocuklara Duygular Nasıl Açıklanır?

Doğum sonrası sendromu nasıl atlatılır? Bu yazımızda, travma yaşamadan bu önemli aşamayı atlatabilmeniz için sizlere birtakım ipuçları vereceğiz.

Doğum sonrası sendromu nasıl atlatılır?

Yaz aylarında meydana gelen pek çok çocuk enfeksiyonu, havuz veya denizden kaynaklanmaktadır. Bununla birlikte, tatil zamanında meydana gelen değişimler ve aktiviteler de buna sebep olabilir.

Yaz Mevsiminde Sık Görülen 5 Çocuk Enfeksiyonu

Bir bebeğin oturmaya ne zaman hazır olduğunu nasıl bilebiliriz? Bebeğimizin oturma sürecine yardımcı olmak için herhangi bir şey yapabilir miyiz? Bu yazıda hepsini öğrenin.

Bebeklere Oturmayı Öğretmek

Kimi bebekler gür saçlı doğarken kimi bebekler az saçla doğar. Gelin beraber bunun nedenlerine bakalım. 

Neden Çok Fazla Saçla Doğan Bebekler Var?

Bebeğiniz için bir isim seçmeden önce, isimlerimizin bizi belirli şekillerde etkilediğini unutmamak önemlidir. İsmimiz kişiliğimizi, geleceğimizi ve kimliğimizi oluşturur.


Koyduğunuz İsim Çocuğunuzu Nasıl Etkiler?

Bebeği uygun olmayan bir pozisyonda emzirmek bazı bozukluk ve rahatsızlıklara yol açabilir. Bugünkü yazımızda emzirme pozisyonları arasında en uygun olanlarının hangileri olduğundan söz edeceğiz.

Emzirme Pozisyonları: En Uygun Pozisyonlar Hangileridir?

Doğumdan sonraki ilk birkaç günde bebeğinizin gözlerinde kırmızı noktalar görülmesi normaldir. Endişelenecek bir şey yok. Bebek doğum kanalından çıktığında kanamalar yaşar. Ancak birkaç hafta sonra kaybolurlar.

Bebeğimin Gözlerindeki Kırmızı Lekeler Nelerdir?

Özellikle çocuklar için aile oyunları oynamak çok önemlidir. Bunun nedeni, küçüklerin ebeveynleri ile birlikte kaliteli zaman geçirirken aynı zamanda birçok yeni şey öğrenmekten zevk alabilmeleridir. Bugünün makalesinde bunun faydaları hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz.

Aile Oyunları Oynamanın 10 Faydası

Teknoloji, öğrencilerin akademik kapasitelerini en üst düzeye çıkarabilecekleri paradigmayı değiştirdi. Bu yazıda, ders kitaplarından ve bu kitapların eğitimde kullanılmaya devam edip etmeyeceğinden bahsedeceğiz. 

Ders Kitapları Gelecekte Eğitimin Bir Parçası Olacak Mı?

Doğuştan gelen yaratıcı yeteneklerinin gelişimini teşvik etmek için çocukların sıkılmalarına izin vermek önemlidir. Bugün, çocuklarda can sıkıntısı ve yaratıcılık arasındaki ilişkiyi daha derinlemesine inceleyeceğiz.

Can Sıkıntısı ve Yaratıcılık Arasındaki İlişki

Çocukların kendi kendilerine konuştuğunu görmek ebeveynleri için endişe yaratabilir. Ancak bu normaldir ve hatta faydalıdır. Nedenini öğrenin.

Kendi Kendilerine Konuşmanın Çocuklar İçin Faydaları

İlk kez anne olmak, kadınlara göz korkutucu bir deneyim olarak görünür. Bu yazımızda ilk kez anne olan kadınların en yaygın 7 hatasından bahsedeceğiz.


İlk Kez Anne Olan Kadınların En Yaygın 7 Hatası

Çocuklarınızla yeterince kaliteli zaman geçiriyor musunuz? Sizce çocuklarınızın gerçek arkadaşları var mı? Eğer yoksa onlar kendini yalnız hisseden çocuklar olabilirler.

Kendini Yalnız Hisseden Çocuklar İçin Ne Yapmalısınız?

Bazı çocuklar için matematiği anlamak çok zordur, oyun oynamak bu durumu kolaylaştırabilir. Siz de oyun oynayarak matematik öğrenmek istiyorsanız okumaya devam edin!

Oyun Oynayarak Matematik Öğrenilebilir mi?

Birçok çift çocuk sahibi olduktan sonra ayrılıyor. Bunun birçok farklı sebebi olsa da sizin için en yaygın nedenleri derledik. 

Çiftlerin Çocuk Sahibi Olduktan Sonra Ayrılmalarının En Yaygın Nedenleri

Sınıfta konsantrasyonu artıran bazı aktiviteler bulunmaktadır. Burada amaç öğrencileri motive etmek ve dikkatlerinin dağılmasını engellemektir. Bunlar kimi zaman zekaya yönelik aktiviteler, kimi zamansa uygulanan sistem ya da diğer ögeler olarak karşımıza çıkar.

Sınıfta Konsantrasyonu Artıracak 3 Aktivite

Bugünkü yazımızda size çocuklarınızla doğa yürüyüşü için sırt çantası hazırlamanıza yardımcı olacak bazı ipuçları verilecektir. Bu ipuçları, gereksiz aksaklıklardan kaçınmanızı sağlayacaktır.

Doğa Yürüyüşü için Sırt Çantası: Nasıl Hazırlayabilirsiniz?

Çocuklarınızın odak kabiliyetini, dengesini ve esnekliğini geliştirmesine yardımcı olacak bazı fiziksel egzersizler yapmalarını istiyorsanız, pilates bunun için harika bir seçenektir.

Çocuklar İçin Pilatesin Faydaları

Spor yoluyla, kişisel imajımızı ve ruh halimizi geliştirmemize ve günlük alışkanlıklarımızda olumlu değişiklikler yaratmamıza olanak tanıyan hem fiziksel hem de zihinsel açıdan gelişim sağlarız.

Spor ve Öz Saygı Arasındaki İlişki

Bir şeyler yapmak, çocukların daha yaratıcı olmasına yardımcı olur. Bu nedenle, iplikle yapılabilecek el sanatları çocukların becerilerini geliştirmeleri için harikadır. Bu yazıda size bazı örnekler vereceğiz.

Çocuklar İçin İplikle Yapılabilecek 5 Kolay El İşi

Peluş hayvanlar, çıngıraklar, toplar ya da kutu oyunları: Bu yıl tatile giderken yanınıza alabileceğiniz en iyi oyuncaklar nelerdir? Geziniz için bazı harika seçenekler bulmak için okumaya devam edin.

Bu Yıl Tatile Giderken Yanınıza Alabileceğiniz En İyi Oyuncaklar

Hamilelikte olduğu gibi menstrüasyon döneminde de kadınların beyninde bazı değişimler meydana gelir. Hormon üretimindeki değişimler yalnızca ruh halini etkilemekle kalmaz, beyinde de bazı değişimlere yol açar.

Menstrüasyon Döneminde Beyinde Yaşanan Değişimler

Ne mutlu! Hayatınızın aşkıyla tanışmanıza çok az kaldı. Bebeğinizin sağlıklı ve güçlü olduğundan emin olmak için gebeliğin üçüncü döneminde bazı doğum öncesi testler yaptırmanız gerekiyor.

Doğum Öncesi Testler: Gebeliğin Son Üç Ayında Kontrol

Hamileliğiniz süresince size faydalı olabilecek bir güzellik kılavuzu hazırladık. Bu sayede siz de hem kendinizin hem de bebeğinizin sağlığını da gözeterek kişisel bakımınızı yapabilir ve güzelliğinizi koruyabilirsiniz.

Hamileler İçin Güzellik Kılavuzu

Ergenlik çağındaki çocuklarınızın size yalan söylediğini fark ettiğinizde nasıl bir tepki vermeniz gerektiğini bilemiyorsanız, bu yazı tam size göre. Yazımızda bilmeniz gereken her şeyi size anlatacağız.

Ergenler ve Yalan: Ne Yapmalıyız?

Ergenlik çağı genellikle çocukların ve ebeveynlerin çoğu için zor bir dönemdir. En yaygın sorunlardan biri de ergenlerin aşırı dikkat çekmek istemeleridir.

Ergenlerin Dikkat Çekmek İçin Yaptığı 9 Şey

Çocuklarda ve ergenlikte uyku döngülerinin farklı faz ya da aşamaları bulunmaktadır. Dinlenmek bu gelişim döneminde son derece önemlidir.

Ergenlikte Uyku Aşamaları Hangileridir?

Okul konusunda hayal kırıklığına uğramak, öğrencilerin depresyona girmesine neden olabilir. Bu nedenle mesleki kriz yaşayan genç öğrenciler ile konuşmak önemlidir. 

Mesleki Kriz Yaşayan Genç Öğrenciler

Uçucu yağların pek çok faydası bulunur. Aşağıda sizler için bu faydalardan bazılarına ve bu yağlar arasında en sık kullanılanların hangileri olduğuna değiniyoruz.

Uçucu Yağlar ve Çocuklar İçin 10 Faydası

Bazen, örneğin soğuk havalarda insanların sesi kısılabilir. Çocuklarda ses kısıklığı ise daha dikkatli olunması gereken bir durumdur. Eğer çocuğunuzun ses kısılmasına ek olarak boğazı da ağrıyorsa işte o zaman daha da dikkat etmelisiniz.

Çocuklarda Ses Kısıklığı

Çocuklarda saç dökülmesi oldukça yaygın olsa da, bazı durumlarda altta yatan bir sorun tedavi gerektiriyor olabilir. Daha fazlasını öğrenmek için bugünün makalesini okuyunuz.

Çocuklarda Saç Dökülmesi: Bilmeniz Gerekenler

Florür, çocukların ağız ve diş sağlığı açısından faydalıdır. Ancak bazı anne ve babalar bu maddenin ufaklıklar için zararlı olduğuna inanırlar. Bu yazımızda bu mineral ve ağız sağlığına etkileri konusunda tüm detayları sizlerle paylaşıyoruz.

Florür ve Çocuk Sağlığı Açısından Önemi

Çoğu çocuk sebze yemekten hoşlanmaz ve bu nedenle anneler her zaman sebzeleri çocuklarına yedirebilmek için yeni ve farklı tarifler ararlar. 

Çocuklar İçin 3 Adet Domatesli Tarif

Çocuklar için hazırlayabileceğiniz bu 5 adet peynirli tarif sayesinde çocuklarınız daha sağlıklı beslenmekle kalmayacak, mutfakta size yardımcı olmaktan da keyif alacaklar. Yağmurlu ve soğuk bir kış gününde bu tarifler idealdir.

Çocuklar İçin 5 Adet Peynirli Tarif

Sağlıklı beslenmek önemlidir. Böylece eşiniz ve çocuklarınız mutlu ve başarılı bir hayat sürerler. Bunu sağlamanın bir yolu da tüm aile için besleyici kahvaltılar hazırlamaktır. Böylece herkes güne iyi başlayabilir.  

Tüm Aile Fertlerine Uygun 6 Besleyici Kahvaltı Önerisi

Bu tarifleri öğrendikten sonra, önceki ikram ve atıştırmalık fikirleriniz  geçmişte kalacak. Bu son moda tatlı tariflerini birkaç dakika içinde hazırlamak mümkündür.


Şekerli Pasta: Eğlenceli ve Lezzetli Bir Tarif

Duygusal gelişim, bir bebeğin sağlıklı büyümesi ve gelişmesi için çok önemlidir. 6. aydan 1 yaşa kadar bebeğinizin nasıl geliştiğini bilmek ister misiniz? Bu yazımızda öğrenin!

6 Aydan 1 Yaşa Kadar Duygusal Gelişim

Biz Kimiz

Çerez (Cookie) yasası

GİZLİLİK POLİTİKASI

Kullanım hüküm ve koşulları

Burada gebelik hakkında bilmeniz gereken her şeyi bulacaksınız: bebek sahibi olacağınızı öğrendiğiniz andan doğuma kadar. İlk işaretlerin ne olduğu, her hafta neler olacağı, göreceğiniz değişiklikler, dikkat etmeniz gerekenler ve nasıl iyi besleneceğiniz ve daha pek çok soruyu burada ele alacağız. Bulunduğunuz bu harika dönemden tam olarak keyif almanız için size bilgi vermek istiyoruz.

Gebelik

Bebeğinizin gelişimi hakkında doğumdan 24. aya kadar bilmeniz gereken her şey. Aklınızda bulundurmanız gereken bazı şeyler ile bebeğinizi besleme, temizleme, giydirme ve stimüle etmeye ilişkin çok sayıda ipucu paylaşacağız. Ben Anneyim, yeni bir anne olarak hayatın bu yeni evresini mümkün olan en iyi, eğlenceli şekilde ele alma konusunda sizin için yararlı bir rehber olacaktır.

Bebekler

Bu bölümde, çocuğunuzun entelektüel ve fiziksel gelişimini daha iyi anlamanıza yardımcı olacağız. Çocuğunuzun hangi davranışı neden sergilediğini ve her duruma nasıl tepki vereceğinizi anlayacaksınız. Bilgi sahibi olun: sağlık, beslenme, hijyen ve mutlu, sağlıklı bir çocuk yetiştirmek için bilmeniz gereken her şey hakkında bilgi edinin. Bu güzel maceraya katılmamıza izin verin.

Çocuklar

Yol açtığı bütün zorluklara ve mücadeleye rağmen evladınızın çocukluk dönemini başarıyla atlattınız. Öyleyse onu yetişkinliğe giden bu yola girişine neden büyük bir endişe ile bakıyorsunuz? Panik yapmaya gerek yok! Hayatın bu dönemi değişikliklerle ve altından kalkmanız gereken bir sürü ihtiyaçla doludur. Onların olgun, özgür ve mutlu bir şekillerde yetişmelerinde size destek olacağız. Bizimle adım adım yürüyün, bu yolculukta ihtiyacınız olan tüm bilgileri bulacaksınız.

Gençler

Bir çocuk yetiştirmek, ebeveynlerin yapacakları en zor şeylerden biridir. Hiç kimse nasıl çocuk bakacağını bilerek doğmaz ve hepimiz elimizden gelen en iyi işi yapmak ve çocuklarımızı iyi yetişmek isteriz. Burada her şeyden bahsedeceğiz: bir çocuk yuvası veya okul öncesi eğitim okulunu seçme, öfke nöbetlerini idare etme yolları, onları disipline etmenin en iyi yolunu, evde konacak kuralları ve çocuğunuzu sorumlu bir yetişkin haline getirmenize yardımcı olacak diğer şeyleri.

Ebeveynlik

Bu bölüm, çocukluk sağlığı hakkında ayrıntılı bilgi bulabileceğiniz yerdir. İlgili ebeveynler olarak, hep küçüklerimiz için en iyisini isteriz. Bu nedenle sizi, çocuklarınızın aşıları, hastalıkları önleme, beslenme ve iyi yeme ipuçları ve hem fiziksel hem de psikolojik ağrı ve diğer problemleri nasıl tedavi edeceğiniz gibi çocuklarınız büyüdükçe endişe duyduğunuz her şeyle ilgili makalelerimizi incelemeye davet ediyoruz.

Sağlık

Özellikle çocuklar için tasarlanmış kolay tarifler. Beslenme, çocuklarımızın gelişiminde çok önemlidir ve burada, çocuğunuzun kahvaltı ve yemek tabaklarını, ve de ara öğünlerini sadece besleyici değil, aynı zamanda eğlenceli hale getirmek için her türlü ipucunu vereceğiz.

Tarifler

Her çocuk oynama zamanını hak eder. Sonuçta, oyun, çocuğun psikolojik, duygusal ve sosyal gelişiminin önemli bir parçasıdır. Her zaman olduğu gibi, kaliteli oyun süresi yetişkinler tarafından denetlenmelidir. Burada Ben Anneyim’de, size çocuğunuz için en iyi etkinlikleri, oyunları, hikayeleri ve stimülasyonları vereceğiz.