Çocuklarda İshali İyileştirmek: Nasıl Beslenmeli?

01 Ağustos, 2020
İshalin iyileşmesi için uğraşırken hafif ve yumuşak bir beslenme programı uygulamak önemlidir. Ayrıca yediğiniz yemek miktarına ve yeterince sıvı almaya dikkat edin. 
 

İshalin, kötü sindirimden bazı gıda intoleranslarına kadar pek çok farklı nedeni olabilir. Doktor tanıyı koyduğunda ishali iyileştirmek için çocukların uygun bir diyetle beslenmeleri önemlidir. Böylece yeterli besin alıp düzgün bir şekilde iyileşebilirler.

Peki, ishali iyileştirmek için uygun olan diyet nasıl bir diyettir? Bu diyet, sindirimi kolay olan ve sindirim sistemini tahriş etmeyen yumuşak gıdalara dayalı olmalıdır. Bu tür diyetlerde genellikle baharatlar -özellikle de güçlü tadı olanlar- bulunmaz. En iyisi bir tutam tuz kullanmaktır.

İshali tedavi edici yumuşak bir diyet uygulamak vücudun iyileşmesine yardımcı olacaktır. Sindirim sistemini etkilemeden çocuğunuzun kendini tok ve güçlü hissedebilmesi için yumuşak bir diyet uygulayabilirsiniz.

Sadece ishal durumunda değil, başka durumlarda da bu diyeti uygulayabilirsiniz. Aynı zamanda başka sindirim bozuklukları olan çocuklara da yardımcı olur. Ancak bu yazıda ishali iyileştirmek için nasıl yumuşak bir diyet uygulanabileceğine odaklanacağız.

İshali iyileştirmek için hafif beslenme

Daha önce de belirttiğimiz gibi ishali iyileştirmek için uygulanan yumuşak diyette yer alan yiyeceklerin sindirimi gerçekten kolaydır. Bu gıdaların hepsi farklı besin gruplarından gelir.

Klasik tavuklu şehriye çorbasının yanı sıra ishali iyileştirmek için kullanılabilecek en iyi yumuşak gıdalardan bazıları şunlardır:

  • Tahıllar: Beyaz pirinç, yulaf, buğday
  • Meyveler: Muz, elma (haşlanmış veya pişmiş)
 
  • Proteinler: Yumurta (pişmiş), sığır eti, domuz eti, tavuk, balık veya hindi (buharda, ızgarada veya fırında pişirilmiş). Ayrıca bu etlerin suyunu kullanabilirsiniz.
  • Sebzeler: Havuç, pancar, bal kabağı, kereviz, kabak (soyulmuş), kuşkonmaz, patates, yer elması ve tatlı patates
  • Diğerleri: Jell-O
bir tabak makarna

Ayrıca yaptığınız hafif diyetin içine bazı probiyotik yiyecekler de ekleyebilirsiniz. Bağırsaklarınızdaki iyi ve kötü bakterileri dengeleyen yiyecekleri dahil edin. Probiyotikler vücudunuz için yararlı canlı bakterilerdir.

Yumuşak bir beslenme programı için tavsiyeler

İlk olarak vücut tarafından hazmedilmesi zor yiyeceklerden ve gaz veya başka rahatsızlıklara yol açan gıdalardan kaçının. Bu amaçla mercimek ve fasulye gibi baklagillerin yanında süt ürünlerinden de uzak durmak en iyisidir.

İkincisi baharatlı gıdalardan uzak durun çünkü sindirim sistemi açısından tahriş edici bir etki yaratabilirler. Ayrıca kızarmış yiyeceklerin de hazmedilmesi zordur. Bu, ishal belirtilerini daha kötü hale getirir.

Üçüncüsü şekerli yiyeceklerden ve renklendirici ve tatlandırıcı gibi yapay maddeler içeren gıdalardan kaçının. Bu tür besinler, kolondaki hassas bakterileri bozabilirler. Ayrıca yapay tatlandırıcılar müshil etkisi yapabilir.

 

İçinde meyvelerin olduğu bazı smoothieler veya meyve suları yapabilirsiniz ancak çok iyi süzülmüş olmalıdırlar. Sindirimlerinin daha kolay olacağından emin olmak için tüm posasını ve çekirdeklerini yok etmelisiniz.

Dördüncüsü ishal durumunda çocuğunuzun çok küçük miktarlarda yemesi gerektiğini unutmayın. Böylece vücudu yavaş yavaş iyileşebilir. Ona çok fazla yemek vermeyin ya da daha fazla yiyemiyorsa yemesi için zorlamayın.

hindistan cevizi suyu

İshali iyileştirmek için çocuklar ne içmeli?

Daha önce de belirttiğimiz gib çocuklar ishal olduğunda hidrasyonlarını korumak için sıvılar çok önemlidir. Ona sık sık su içmenin önemli olduğunu söylemelisiniz ama aynı anda çok fazla su içmesi için de onu zorlamayın.

İshal durumunda vücutta mineral ve elektrolit kaybı yaşanır. Bunların yerlerini doldurmak için sıvı içmek önemlidir. İçilebilecek en iyi sıvılardan bazıları şunlardır:

  • Hindistan cevizi suyu
  • Elektrolit suyu
  • Spor içeceği
  • Çorbalarda tavuk veya sebze suyu

Hafif diyet, uygun hidrasyon ve doktorunuz tarafından izlenen tedavi ve verilen reçete ile birlikte ishal kısa zamanda yok olmalıdır. Böylece çocuğunuz tamamen iyileşecektir.

 

Doktorun tedavisi tamamlandıktan sonra çocuğunuz yavaş yavaş normal diyetine geri dönebilir.