9 ila 12 Aylık Bebekler için Sağlıklı Tarifler: Yeni Tatlar
Bu yazımızda 9 ila 12 aylık bebekler için sağlıklı tarifler hazırladık. Bu yaşlara gelen bebeklerimize yeni doku ve tatlar deneyimleyebilecekleri daha katı yiyecekler verme vaktimiz geldi.
Farklı tarzlara ve yeni tatlara uyum sağlamaya başladıkları için 9 ila 12 aylık bebeklerinize sağlıklı tarifler sunmayı deneyebilirsiniz.
Her bebeğin bir diğerinden farklı olduğunu her zaman aklınızda tutun. Bazı bebekler yeni yiyecekleri diğer bebeklerden çok daha kolay kabulleneceklerdir.
Asla endişelenmeyin, yavaş yavaş siz de kendi bebeğiniz için dengeli bir beslenme düzeni oturtacaksınız. Bu konuda başarılı olmanız sadece bir zaman ve sabır meselesidir.
Bebeğinizin beslenme düzenine katabileceğiniz yeni yiyecekler
Başarıya ulaşma yolunda uygulayabileceğiniz ilk tüyomuz her gün için ayrı bir menü hazırlamanızdır. Bu uygulamanız ile bebeğinize birçok farklı yiyecek verebilirsiniz ve onun bu yiyeceklere uyum sağlamasını sağlayabilirsiniz. Bebeğinizin beslenme düzeni aşağıda sıraladığımız maddeleri içermelidir:
- Kırmızı et, tavuk ya da balıklı günlük bir protein menüsü.
- İçine pirinç katabileceğiniz bir bakliyat yemeği.
- Meyve. Meyve sunumu çocuğun isteğine de bağlı olarak günde 3 parça yapılabilir.
9 ila 12 aylık bebekler için sağlıklı tarifler
Hayatlarının bu dönemindeki bebekleriniz vücutlarının büyüyebilmesi için ihtiyaç duydukları besinleri içeren sağlıklı yiyecekleri tüketmelidirler.
Bu nedenle de aşağıdaki sağlıklı tarifleri sizler için hazırladık:
-
Tavuk ve pilav
Bu tarif, hem karbonhidrat hem de protein içerdiği için öğlen yemekleri için idealdir. Bu ikili bir araya geldiklerinde bebekleriniz için yüksek besin değerli bir menü oluştururlar.
Gerekli malzemeler
- Taze soğan.
- Yarım kabak.
- 1 bardak beyaz pirinç
- 4 havuç
- Yarım tavuk göğsü
- Natürel sızma zeytinyağı
- 4 veya 5 su bardağı su ya da et suyu
Hazırlanışı
- Doğradığınız havuç, taze soğan ve kabakları bir güveç tenceresinde az biraz zeytinyağı ile pişirin.
- Devamında küçük parçalar halinde kestiğiniz tavuk göğsü parçalarını tencereye ekleyin ve 2 dakika daha pişirin.
- Üzerine pirinç ve su ekleyerek 20 dakika kısık ateşte pişirmeye devam edin.
- Yemek hazır olduktan sonra biraz ezip püre haline getirebilirsiniz ama tamamen ezmemeye özen göstermelisiniz. Yemeğin içerisindeki ezilmemiş küçük parçalar bebeğinizin yeni dokuları tanımasına yardımcı olacaklardır.
-
Kremalı kabak ve peynir
Yemeğin içindeki peynir sayesinde çocuklarınız yüksek miktarda protein ve amino asit ile beslenmiş olacaktır. Kabak, folik asit ile A ve C vitamini kaynağı olmasının yanı sıra potasyum, demir ve kalsiyum da içerir.
Gerekli malzemeler
- 1 parça peynir
- 2 adet pırasa
- Bitkisel yağ
- 1 kilo kabak
- 75 gram rendelenmiş parmesan peyniri
- 600 mililitre krema
- 600 mililitre sebze suyu
Hazırlanışı
- Kabakları küp şeklinde kesip soğan ve pırasaları doğrayın.
- Doğradığınız malzemeyi bir tencere içerisinde sebze suyu ile birleştirip bir tutam tuz ve bir kaşık yağ ekleyin.
- Bu karışımı sebzeler yumuşayana kadar orta derece ateşte pişirin.
- Tencereye peynir ve kremayı da ekleyip bir dakika daha pişirin.
- Hazırladığınız bu yemeği servis ederken üzerine az miktar parmesan serpiştirin.
-
Mercimek püresi
Bu tarifimiz 9 ila 12 aylık bebekler için en sağlıklı seçeneklerden biridir. Sebze bazlı protein içeren bu yemek bebeklerimizin büyümelerine yardımcı olur.
Gerekli malzemeler
- 1 dilim kuru ekmek
- 60 gram kadar pişmiş mercimek
- Çeyrek litre sebze suyu
- 1 çay kaşığı zeytinyağı
Hazırlanışı
Mercimeği sebze suyunda karıştırın. Bu karışıma ekmek parçaları ekleyip püre haline gelene kadar ezin. Son olarak da bu pürenin üzerin bir çay kaşığı zeytinyağı ekleyin.
-
Meyveli yoğurt
Yoğurt, sindirimi kolay olan bir yiyecektir ve sütün besin değerlerini tamamen içermektedir.
Gerekli malzemeler
- Yoğurt
- 1 adet kayısı
- 50 gram muz
Hazırlanışı
- Muz ve kayısıyı doğrayın
- Doğranmış meyveleri mutfak robotunda daha da küçük parçalara bölün. Bu karışıma yoğurt ekleyip krema benzeri bir hal alıncaya kadar karıştırmaya devam edin.
9 ila 12 aylık bebeklerin beslenmesi konusunda önemli bilgi
Bebeğinize yeni bir yiyecek denetirken bu yiyeceğin çok ufak miktarda olmasına özen gösterin. Bu şekilde davranarak bebeğinizin bu yeni besine karşı bir alerjisi olup olmadığını gözlemleyebilirsiniz.
Erik, mandalina, üzüm, ananas ve kayısı gibi meyveler atıştırmalık olarak hemen alışılabilecek yiyecekler olmayabilirler.
Eğer bebeğiniz bazı yiyecekleri ilk denemenizde reddederse endişelenmeyin. Onlara bu konuda biraz zaman tanıyın ve aynı yiyeceği ileride başka bir gün tekrar denemesini sağlayın. Bebeklerin yeni tatlara aşılması zaman ve uyum gerektiren bir süreçtir.
Bebeklerinizin yeni tatlar denediği bu süreçte onları sizler ile birlikte yemek masasına oturtarak aile düzenine katılmalarını sağlayabilirsiniz.
Bebeğiniz yiyeceği kendi eli ile tutmak isterse onun bu davranışına izin verin. Bu şekilde davranarak dokunma duyularını geliştirirlerken aynı zamanda yemeğin dokusuna da aşina olurlar.
Hazırladığımız bu sağlıklı tarifleri kullanarak 9 ila 12 aylık bebeklerinizin doğru beslenmesini sağlamış olacaksınız.
