6 ila 9 Aylık Bebekler İçin İştah Açıcı Tarifler

· 3 Haziran 2018
Bebeğiniz altı aylık olduğunda, yeni yemekler denemek için uygun zaman gelmiştir. İşte, sizler için, sadece birkaç dakika içinde pişirebileceğiniz birkaç tarif hazırladık.

Beslenme, küçük çocukların sağlıklı bir şekilde büyümesinde çok önemli bir rol oynar. Bu yüzden, ebeveynlerin, 6 ila 9 yaş aylık çocukları için, iştah açıcı tariflerden oluşan bir rehberi olması iyi olacaktır.

Hayatının bu döneminde, bebeğiniz yeni tatlar keşfetmeye başlar. Her denediği şey onun için yenidir.

Bu yüzden, uzmanlar, bebeğinizin yemeğine iki sebzeden fazlasını karıştırmamanızı öneriyor. Bu şekilde, çocuğunuz her bir malzemeyi tanır ve tatları birbirinden ayırabilir.

Ayrıca, bu aşamada bebeğinizin yemeklerini basit tutmak, alerjileri ya da bazı yemeklere karşı intoleransı olup olmadığını da anlamanızı sağlar. Bebeğinizin beslenme düzeninin her zaman dengeli olmasını sağlamaya çalışın ve doktorunuzun önerilerini uygulayın.

Bebeğinizin beslenme düzenindeki diğer bir hayati şey de sudur; su sağlık açısından faydalı ve gereklidir. Her türlü asitli içeceklerden kaçının.

Bebeğinizin beslenme düzenine yeni yemekler dahil edeceğiniz zaman bunu küçük küçük yapın. Böylece, bebeğinize farklı tat, koku ve dokulara alışması için zaman tanımış olursunuz.

Her hafta yeni bir tane yemekle tanıştırmak, iyi bir teknik olacaktır.Böylece çocuğunuzun kafası çok karışmadan yeni şeyler tatma ve onlara alışma şansı olur.

İşte tüm bu sebeplerden dolayı, 6 ila 9 aylık bebekler için iştah açıcı birkaç tarif hazırladık.

6 ila 9 aylık bebekler için yemekler

6 ila 9 aylık bebekler için iştah açıcı yemekler  hazırlamak için bu besin gruplarıyla denemeler yapabilirsiniz.

Sebze ve yeşillikler

Sebze ve yeşillikler bebeğinizin beslenme düzeninin %60’ını kaplamalı. Bunlardan en iyileri şunlardır: havuç, patates, kabak, pancar, ıspanak, brokoli, taze fasulye, enginar, karnabahar, tatlı patates ve pırasa.

Proteinler

Proteinler, çocuğunuzun beslenme düzeninde %30’luk bir yer kaplamalıdır. Bunları şu besinlerde bulabilirsiniz: tavuk ciğeri, mercimek, yumurta ve kırmızı et.

Karbonhidratlar

Karbonhidratlar, dengeli bir diyetin olmazsa olmazıdır ve çocuğunuzun yemeklerinin %10’unu kaplamalıdır. Karbonhidratlar genellikle makarna ve pilav gibi yemeklerde bulunur.

sebzeli pilav

Yağlar

Yağlar, çocuğunuz diyetini tamamlamak için kullanılabilir. En yaygın olanlarından bazıları zeytinyağı ve tereyağıdır. Diğer yağlar, çocuk doktorunuzun onayı olduğu takdirde kullanılmalıdır.

Altı aydan sonra, çocuklar, katı ve iştah açıcı yemekler yemelidir. Bu yemeklere örnek, püre ya da sebze kreması olabilir. Yedi ve dokuzuncu aylar arasında bu öğünün sayısı ikiye çıkarılmalıdır.

Yedinci aydan sonra, tuzsuz haşlanmış patates ekleyebilirsiniz, tuzu daha sonra küçük küçük koymaya başlayabilirsiniz. Buradaki amaç, bebeğinizin değişik tatlara aşamalı olarak alışmasını sağlamaktır.

Daha sonra, sekiz ila onuncu aylar arasında, bebeğiniz için hazırladığınız püreye kabak, pazı ya da ıspanak karıştırmayı deneyin. 6 ila 9 aylık bebekler için olan bu tarifler çocuğunuza farklı besinler sunarken onların yeni tatlara ve kokulara da alışmasını sağlar.

Bebeğinizin beslenme düzenine yeni yemekler dahil edeceğiniz zaman bunu küçük küçük yapın. Böylece, bebeğinize farklı tat, koku ve dokulara alışması için zaman tanımış olursunuz.

Bebeğiniz, bu yaşlarda, yumurta sarısı yiyebilecek durumdadır. Bebeğinizin püresine ya da haşlanmış patatese tereyağı yerine yumurta sarısı karıştırmayı deneyin.

Son olarak, dokuz aylık bebekler, balık da yiyebilir ve bunu sindirebilir. Mezgit, sazan ya da dil balığı en iyi seçeneklerden bazılarıdır.

Bu yemekler, hem protein ve omega-3 hem de iyot, fosfor ve kalsiyum açısından zengin besinlerdir. Bu besinler, kemikleri güçlendirmek ve zihni açmak için birebirdir.

Aşağıda sizlerle, 6 ila 9 aylık bebekler için farklı ve besin açısından zengin birkaç tarifi paylaşacağız.

6 ila 9 aylık bebekler için iştah açıcı tarifler

Kabak ve havuç kreması

Malzemeler:

  • 250 gr kabak
  • 250 gr havuç
  • 75 gr kereviz
  • bir miktar zeytinyağı

Hazırlanışı:

  • Kabağı iyice yıkayın ve soyun, sonra havuçları güzelce temizleyin (soymadan).
  • Kerevizle birlikte kabak ve havuçları 30 dakika boyunca tavada pişirin. 
  • Biraz soğumasını bekleyin ve karıştırın.
  • Oda sıcaklığında servis edin.

Ispanak ve pirinç çorbası

Malzemeler:

  • 100 gr ıspanak yaprağı
  • 50 gr pirinç
  • 1 adet küçük patates
  • kereviz (tercihe bağlı)
  • 1,5 su bardağı su
  • zeytinyağı (tercihe bağlı)

Hazırlanışı:

  • Pirinci bir tencereye koyun ve üzerine suyu da ekleyerek kaynatın. 
  • Küçük parçalar halinde küp küp doğranmış patatesi ekleyin ve sonra 15 dakika daha pişirin.
  • Ispanak ve kerevizi de ekleyin ve çorba açık yeşil renk alana kadar pişirin. 
  • Piştikten sonra çorbayı dinlendirin ve servis edin. İsterseniz birkaç damla zeytinyağı da ekleyebilirsiniz.
yemek yiyen bebek

Balık ve haşlanmış patates

Malzemeler:

  • 1 adet küçük patates
  • 50 gram balık (örneğin mezgit)
  • 1 çay kaşığı tereyağı

Hazırlanışı:

  • Patatesi güzelce yıkayın ve sonra soymadan kaynatın.
  • Ayrı bir tencerede ve hafif ateşte balığı pişirin.
  • İkisi de tamamen yumuşak hale geldiğinde, bir çatal yardımıyla ikisini de ezin. 
  • Tereyağını ekleyin ve tamamen karışana kadar karıştırmaya devam edin.

Mercimek çorbası

Malzemeler:

  • 250 gram mercimek
  • 100 gram tavuk
  • 4 küçük parça havuç
  • pırasa ve kereviz (tercihe bağlı)
  • bir miktar zeytinyağı

Hazırlanışı:

  • Tüm malzemeleri bir tencereye koyun ve suda kaynatın. 
  • Sürekli karıştırın ve gerekirse üzerine daha fazla su ekleyin. Mercimekler yumuşadığında ve tavuk tamamen piştiğinde altını kapatın.
  • Dinlenmeye bırakın, karıştırın ve servis edin. 

Pancar ve havuç salatası

Malzemeler:

  • 100 gram pancar
  • 100 gram havuç
  • zeytinyağı

Hazırlanışı:

  • Pancar ve havucu yıkayın, soyun ve sonra yumuşayana kadar pişirin. 
  • Küçük parçalara ayırın ve tat vermesi için bir miktar zeytinyağı ekleyin.

6 ila 9 yaş arasındaki çocuklar için olan bu iştah açıcı tarifler ucuz, kolay ve besleyicidir.

Çocuğunuzun yeni tatlar ve dokularla tanışması için harika birer yöntem olacaklar.

Bunlar da ilginizi çekebilir