Bebekler için 8 meyve püresi

22 Temmuz, 2018
Yaklaşık olarak altıncı aydan itibaren, bebekler farklı gıdalar almaya ve yeni tatlar keşfetmeye başlarlar. Genelde, meyve püreleri sağlığı için gerekli olan vitamin ve liflerin karşılanması için iyi bir katkı sağlar.

Bebekler için meyve püresi farklı gıdaların beslenme alışkanlığına eklenmesi sırasında akla ilk gelenlerdendir. Birçok besin değeri taşırlar ve bu yeni tat macerasına başlamaları için idealdirler.

Yumuşak dokuları ve bebeğinizin damak zevkine uygun tatlarıyla, meyve püreleri çok sayıda yeni tat sunar: elma, armut, muz, çilek, vs.

Meyveler bebekler için iyi bir seçenektir. Aşağıdaki listeden en beğendiğinizi seçin ve bebeğinizin yeni tatları keşfetmesini sağlayın!

Bebekler için 8 meyve püresi

1. Elma, muz ve mor erik

Malzemeler

  • 1 elma
  • 2 mor erik
  • 1 muz

Hazırlanışı

1. Önce elmayı soyun ve küçük parçalar halinde kesin.

2. Daha sonra, muzu soyun ve küçük dilimler haline getirin.

3. Erikleri doğrayıp ikiye bölün.

4. Son adım: Meyveleri 10 dakika kadar buharda pişirin ve her şeyi karıştırıp kremsi dokuda bir püre elde edin.

2. Elma, mandalina ve portakal suyu püresi

Malzemeler

  • 2 elma
  • 2 mandalina
  • Portakal suyu

Hazırlanışı

  1. Elma ve mandalinaları yıkayıp kabuklarını soyduktan sonra, küçük parçalar halinde kesin.
  2. Malzemeleri biraz suyla birlikte bir tencereye koyup 10 dakika kadar pişirin.
  3. Daha sonra, karıştırırken püre yumuşak bir hale gelene kadar iki çay kaşığı portakal suyu ekleyin.
püre yiyen bebek

3. Armut ve çilek püresi

Hazırlanışı

  • 1 armut
  • 2 çilek
  • 2 çay kaşığı portakal suyu

Hazırlanışı

1. Önce armudu soyun.

2. Küçük parçalar halinde kesin ve bir yemek kaşığı suyla birlikte bir tencereye koyun. Kısık ateşte 10 dakika kadar pişirin.

3. Çilekleri iyice yıkayın.

4. Son olarak, armudu dinlendirin, daha sonra portakal suyu ekleyerek blender ile karıştırın.

4. Süzme peynirli kiraz

Malzemeler

  • 100 gram kiraz
  • 40 gram süzme peynir

Hazırlanışı

  1. Kirazları yıkayın ve ikiye bölün.
  2. 2 yemek kaşığı suyla birlikte bir tencereye koyun.
  3. Kaynar kaynamaz, ateşi kısın ve orta ateşte 10 dakika kadar pişirin.
  4. Dinlendirin, gerekirse süzün ve yumuşak bir püre elde edene kadar karıştırın.
  5. Son olarak süzme peyniri ekleyin, karıştırın. Püreniz hazır.

5. Elma, şeftali ve kayısı püresi

Malzemeler

  • 1 şeftali
  • 1 elma
  • 2 kayısı
  • Su

Hazırlanışı

  1. Elmayı soyun ve küp küp kesin.
  2. Kayısıları yıkayın ve küçük parçalar halinde kesin.
  3. Şeftaliyi yıkayıp kabuğunu soyun, daha sonra küçük parçalar halinde kesin.
  4. Meyveleri soyduktan sonra pişirin, suyunu süzün ve tüm malzemeleri karıştırın.

“Meyve pürelerini bebeğinize yavaş yavaş vermenizi tavsiye ediyoruz. Böylece bebeğinizin toleransını kontrol edebilirsiniz”

6. Elma, muz ve siyah üzüm

Malzemeler

  • 1 elma
  • 10 siyah üzüm
  • 1 muz
  • 1 tutam tarçın

Hazırlanışı

1. Elmayı soyun, küçük parçalar halinde kesin ve bir tutam tarçınla birlikte pişirin.

2. Muzu soyun ve dilimleyin.

3. Üzümleri ikiye bölün ve çekirdeklerini çıkartın.

4. Meyveleri buharda pişirin.

5. Son olarak, bu iki ayrı karışımı birleştirip karıştırın.

7. Elma, ananas ve kivi

Malzemeler

  • 2 elma
  • 1 kivi
  • 100 gr. ananas
  • Biraz portakal suyu

Hazırlanışı

  1. Meyveleri iyice yıkayıp soyun, daha sonra küçük parçalar halinde kesin.
  2. Biraz portakal suyu ekleyin ve malzemeleri 12 ila 15 dakika kadar buharda pişirin.
  3. Pişip pişmediğini bıçağınızın ucuyla kontrol edin. Meyvelerin erimiş olması gerekir.
  4. Bir çırpma teli yardımıyla istenilen yoğunluğu elde edene kadar meyveleri karıştırın. Eğer gerekirse, biraz daha portakal suyu veya soda ekleyip daha yumuşak bir püre elde edebilirsiniz.
meyve yiyen bebek

8. Çok meyveli püre

Malzemeler

• 1 muz

• 1 armut

• 3 çilek

• 1 portakal

•   Su

Hazırlanışı

  1. Armudu iyice yıkayıp soyun. Daha sonra, küçük parçalar halinde kesin.
  2. Muzu soyun ve küçük parçalar halinde kesin.
  3. Çilekleri iyice yıkayın.
  4. Bir tencerede, armut ve çilek parçalarını yumuşak bir püre elde edene kadar kısık ateşte biraz suyla birlikte pişirin.
  5. Muzu blendera koyup çalıştırın. Daha sonra karışıma ekleyip karıştırın.
  6. Son adımda, portakal suyunu istenilen yumuşaklık elde edilene kadar karışıma ekleyin.

Kısacası, bebeğinizin toleransını ölçmek ve herhangi bir gıda alerjisi olup olmadığını gözlemlemek için meyve pürelerini yavaş yavaş vermenizi tavsiye ediyoruz. Bu lezzetli tariflerin tadını çıkarın!

  • Wilms E., Jonkers DMAE., Savelkoul HFJ., Elizalde M., et al., The impact of pectin supplementation on intestinal barrier function in healthy young adults and healthy elderly. Nutrients, 2019.
  • Bucher A., White N., Vitamin C in the prevention and treatment of the common cold. Am J Lifestyle Med, 2016. 10 (3): 181-183.