"Mutlu Liste" İle Çocuklara Küçük Şeylerin Değerini Öğretin
Günümüzde çocuklar onları mutlu hissettiren hediyeler almaya alışkınlar ancak hediyeler sayesinde duydukları mutluluk geçicidir. Hediyeleri aldıktan çok kısa bir süre sonra yenilerini isterler ve sahip olduklarını sevmeyi bırakırlar. “Mutlu liste” çocukların hayattaki küçük şeylere değer vermelerine ve daha uzun süreli mutluluğu elde etmelerine yardım eden bir yöntemdir.
Çocukların etrafının maddi olmayan binlerce harika şeyle çevrili olduğu konusunda bizimle aynı fikirdesinizdir. Çocuklar onları hesaba katmasalar da bu harika şeyler onları çok mutlu edebilir.
Bu yüzden ebeveynler olarak onlara, hayatta bizi çok mutlu edebilecek bu küçük şeyleri takdir etmeyi öğretmeliyiz. Peki, çocuklarımızın küçük şeylerin değerini bilmelerini nasıl sağlarız? “Mutlu liste” tekniği bize yardımcı olabilir.
“Mutlu liste” nedir?
Çocuklarımıza onları neyin mutlu ettiğini sorsak, ilk cevapları muhtemelen maddi bir şeyle ilgili olacaktır. Ancak sorularımıza devam edersek ve düşünmelerine izin verirsek, günlük hayatlarında, güne başladıkları andan yatmaya kadar geçen zamanda onları mutlu eden küçük şeyleri bulacaklar.
Bu yüzden çocuklarımızdan “mutlu bir liste” hazırlamalarını isteyebiliriz. Bu, hem çok ödüllendirici olacak ve hem de etraflarında onları mutlu edebilecek pek çok şeyin olduğunu keşfetmelerini sağlayacak. Aslında bunlar, basit maddi öğelerden daha eğlenceli ve önemlidirler. Peki, çocuklarımız bunu yaparken, neden biz de ebeveynler olarak kendi “mutlu listemizi” yapmıyoruz?
Bu tekniğin iyi yanı, listeye, aklımıza geldikçe yeni şeyler ekleyebilmemizdir. Aynı zamanda haftada bir günü birbirimizin listesini güncellemeye ayırabilir ve böylece tüm ailenin mutluluğuna katkıda bulunabiliriz.
“Mutlu liste” nasıl oluşturulur?
Örnek bir “mutlu liste” böyle görünebilir ancak siz onu istediğiniz gibi uyarlayabilir, bir şeyler ekleyip çıkarabilirsiniz. Herkes kendi zevkine ve tercihlerine göre kendi listesini oluşturabilir.
Her şeyden önce, kendinize şu soruyu sorun: “Beni ne mutlu ediyor?” Ya da çocuğumuzun “mutlu bir liste” yapmasını istiyorsanız ona, “Seni ne mutlu ediyor?” diye sorabilirsiniz.
Evin dışında
- Günü ailece birlikte geçirmek için kırlara gitmek.
- Sahilde güneşin doğuşunun tadını çıkarmak.
- Yağmurlu bir günde yağmurun yağışını izlemek.
- Köpeğimle oynamak.
- Parka gidip arkadaşlarımla oynamak.
- Kırlarda ya da kumsalda uzanıp yıldızları izlemek, özellikle yazın.
- Bazı bulutların eğlenceli şekillerini keşfetmek.
- Sahilde kumda yalın ayak yürümek.
- Kuşları dinlemek ve uçmalarını izlemek.
Evin içinde
- En sevdiğim banyo oyuncaklarıyla sıcak bir banyo yapmak.
- Peluş hayvanlarıma sarılmak.
- Kötü bir günde yatağımın sıcaklığının tadını çıkarmak.
- Suya ve ışığa sahip olmanın keyfini çıkarmak. (Pek çok çocuk bu konforlara sahip değil).
Aileyle birlikte
- Annemin yaptığı sevdiğim lezzetli yemeklerden birini yemek.
- Ailemin ya da dedemlerin bana anlattığı hikayeleri ve masalları dinlemek.
- Patlamış mısır yapmak ve ailece film izlemek.
- Annemle ve babamla oyun oynamak.
- Ailece masa oyunları oynamanın keyfini çıkarmak.
Bireysel olarak
- Bir bulmaca çözmek veya yapboz yapmak.
- Dans etmek.
- Sevdiğim bir resim çizmek ve boyamak.
- Sevdiğim hikayelerden birini okumak.
- Oyun hamuru veya kille figürler yapmak.
- Sevdiğim şarkıları dinlemek.
- Oyuncaklarımı renklere veya kategorilere göre düzenlemek.
- Dondurma yemek.
Bu liste sonsuzdur ve bu sadece bir örnektir. Çünkü bir şeyler ekleyebilir, listenizi istediğiniz gibi değiştirebilirsiniz. Her gün bizi iyi hissettiren yeni küçük şeyler keşfedebiliriz. Gelin şimdi hepimiz gidelim ve “mutlu listemizi” hazırlayalım.
“Mutlu liste” tekniğinin faydaları nelerdir?
- Bu teknik, yalnızca çocuklara yardımcı olmakla kalmaz. Aynı zamanda gençlerin ve yetişkinlerin, eğlenmelerini, iyi hissetmelerini, tatmin olmalarını, sakinleşmelerini veya herhangi bir pozitif his hissetmelerini sağlayan şeyleri görmeye ve takdir etmeye başlamalarına yardımcı olur.
- Aynı zamanda çocukların kendilerini daha iyi tanımalarına, bireysel zevklerini keşfetmelerine ve böylece özsaygılarını ve kendilerine güvenlerini artırmalarına da yardımcı olur.
- Bu strateji, çocuklar, kendilerini üzgün, kızgın veya sinirli hissettiklerinde de çok faydalıdır. Bu liste, öyle zamanlarda çocukların kendilerini daha iyi hissettirecek seçeneklerin farkına varmalarını sağlar.
- Bizi iyi hissettiren küçük şeyleri takdir etmek bizi daha insancıl yapar. Bunlar sayesinde çocuklara şükretmeyi, daha az materyalist olmayı, daha basit, daha cömert, daha az bencil ve daha şefkatli davranmayı öğretiyoruz.
Kısacası artık “mutlu liste”nin ne kadar faydalı olduğunu biliyorsunuz. Artık onu uygulamaya koymanın ve maddi şeylere başvurmak zorunda kalmadan hayatın bize sunabileceği tüm harika şeyleri keşfetmenin zamanı geldi.
Bu stratejiyi uygulamak için ne bekliyorsunuz? Hem çocuklar hem de ebeveynler bundan önemli ölçüde faydalanacaklar.